OAtekno.com – Garmin, sebagai pemimpin global dalam teknologi perangkat wearable inovatif, menghadirkan beragam fitur dan sensor untuk mendukung kesehatan dan kebugaran penggunanya. Salah satu fitur unggulan adalah Fitness Age atau Usia Kebugaran, yang tidak hanya memberikan perkiraan seberapa fit tubuh Anda dibandingkan usia sebenarnya, tetapi juga memberikan saran olahraga yang dipersonalisasi.
Apa itu Usia Kebugaran?
Usia Kebugaran adalah indikator seberapa fit tubuh Anda jika dibandingkan dengan usia sebenarnya. Jika Fitness Age lebih muda dari usia sebenarnya, tubuh Anda akan terasa lebih fit dan segar. Sebaliknya, jika Fitness Age lebih tua, ini dapat mencerminkan tingkat kebugaran yang perlu ditingkatkan.
Garmin menggunakan informasi seperti usia, indeks massa tubuh (BMI), detak jantung saat istirahat, dan riwayat aktivitas berat untuk menghitung Usia Kebugaran. Setiap individu memiliki Fitness Age yang unik, yang dapat dipengaruhi oleh aktivitas fisik dan gaya hidup.
Cara Mengetahui Usia Kebugaran
Untuk mengetahui Usia Kebugaran Anda, buka aplikasi Garmin Connect di smartphone Anda. Pilih “More” (tanda titik tiga), lalu pilih “Health Stats,” dan temukan Fitness Age. Anda akan melihat usia sebenarnya Anda, bersama dengan kisaran Fitness Age yang dapat dicapai.
Di bawahnya, Anda akan menemukan rekomendasi untuk mengurangi Usia Kebugaran, seperti menambah aktivitas berat, mengurangi persentase lemak tubuh, dan memantau resting heart rate.
Saran Aktivitas
Fitur Fitness Age tidak hanya memberi tahu Anda angka Usia Kebugaran, tetapi juga memberikan tips dan prioritas untuk menguranginya. Semua ini dapat dipantau melalui aplikasi Garmin Connect di smartphone Anda.
Anda akan menerima rekomendasi berapa banyak Anda harus bergerak lebih aktif. Garmin juga dapat membantu Anda membuat Training Plan yang dipersonalisasi dengan dukungan dari Coach berpengalaman melalui fitur Garmin Coach.
Dengan mengikuti saran latihan yang diberikan, Anda tidak hanya dapat mengurangi Usia Kebugaran, tetapi juga mencapai tujuan utama Anda untuk memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Fitur Fitness Age di Garmin
Fitur Fitness Age telah tersedia di berbagai model smartwatch Garmin, seperti Venu 3 dan vivoactive 5 yang kini sudah dapat dinikmati di Indonesia.
Venu 3 dan Venu 3S hadir dengan layar AMOLED, Wheelchair Mode, dan daya tahan baterai hingga 14 hari dengan harga Rp 7.999.000.
Sementara itu, vivoactive 5 dilengkapi dengan fitur lengkap, desain stylish dengan layar AMOLED, dan daya tahan baterai hingga 11 hari dengan harga Rp 5.349.000.
Tips Meningkatkan Usia Kebugaran
Berikut beberapa tips untuk meningkatkan Usia Kebugaran Anda:
- Lakukan olahraga secara rutin. Olahraga setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh.
- Pilih olahraga sesuai minat dan kemampuan. Pilih olahraga yang Anda sukai dan sesuai dengan kemampuan Anda.
- Pantau progres Anda. Gunakan smartwatch Garmin untuk memantau progres olahraga Anda dan tetap termotivasi untuk terus berolahraga.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meningkatkan Usia Kebugaran dan mencapai tubuh yang lebih sehat dan bugar.
